Incluso las mejores personas sufren de la trampa de medición. La buena noticia es que hay un … más que
Comenzó con un libro inválido.
Una parte del grupo del caballo, y tengo un minuto antes de ir al otro. Basta de tiempo para revisar mi teléfono.
En esos diecisiete minutos, vi a un perro de gato, 22 victoras proporcionaron el amigo de un amigo que no podía pensar.
No es algo importante. Estas son las tres veces del día que encontré el tiempo que tuve el tiempo de decepción.
No me di cuenta, pero estaba quemando lo que me llamo micromocilidades: la desaparición pequeña, fácil y más fácil.
Los micromouders siempre están rodeados. Cinco minutos esperando que el café se vea. Tres minutos pensando en algo difícil. Ocho minutos entre si se detiene en el estacionamiento y su pequeño bolk
La tecnología se mide para ser utilizada para completar estos microfurs en el sonido del sonido. Estamos satisfechos con nuestro teléfono, tenemos alguna vida.
Cuando los pecados comenzaron a ser un impacto temprano en la teléfono. Después de buscar estas máquinas por solo una semana, descubrí que “perdí” casi dos horas en el día para instalar.
Tal como fue cuando desapareció. No hay progreso. Sin esperanza. Es solo un ruido.
Y lo que es peor: el libro ya no es solo el tiempo. Me sentí tan mal, me engañé y la dificultad de las historias y la cuenta inútil.
Con mayor frecuencia
Los micromosads se sienten menores que el espacio no está claro, pero se quitan de todo. Defino algunos micromómetos como 90 segundos en los espacios de 15 minutos entre la configuración en nuestros días.
Es muy distinguido hacer lo que sea importante, y no puede ser fácil y ordinario: en los exámenes o los elementos completos.
Pero este es el hecho de que todo cambió para mí: estos pequeños no están vacíos. Están llenos de capacidad.
Cuando comencé a comenzar de nuevo en más tiempo para contactar, hacia, mente o recargar, mi día cambió. Me sentí más esperanzador. Sobre todo cumplido. Más controlado.
Pero no se lo veía a menudo.
La raza de ratas de bienes es difícil de escapar
La palabra persona generalmente se usa para describirme como “fuerte”.
Siempre quiero que sea amable y compasivo, pero entiendo por qué “mucho” árboles.
Crecí en una familia de abogado, desde abogado hasta un gran gopbuario, que los grandes profetas de la Gran Regla fueron delitos. Tiempo frío. Horas fuertes. Sesiones consecutivas. Las llamadas de conferencia fueron realizadas recogidas.
Que una vez el clima siguió por última vez la ligera vida. Durante muchos años, el Mech Suchpops, lleno de velocidad, es mi habitual, y viví. Muchas estructuras son proyectos, proyectos y Maypectus para cerrar el día, el más grande de la casa que sentí.
No sabía el estrés y la incertidumbre de esta cultura “cada vez en” porque no sabía diferente.
Pero en algo más en mis veinte años de trabajo en técnicas de marketing. Tuve un mejor tiempo real de cuánto perdí por no deseado en el momento de la insensión y la emergencia comenzó a funcionar durante el Covid. Comencé a notar el impacto de la información continua y la historia circundante en toda su vida.
Incluso mis días más útiles cuando revisaba todas las cajas en la caja, estaba muy emocionado de ser inapropiado.
La acción no significa el tiempo
Durante los tiempos de que no había trabajado ni examinado un objetivo, sentí inserción y me rendí. Tomaré mi teléfono sin notar que lo hice.
La dopamina saltando al escribir mi teléfono se desvaneció inmediatamente cuando vinieron.
Lo más importante será un scholaTimes confeti“-Tremoa Times para permitirnos cambiar de una escala del trabajo de la escuela pudoodo a otra sin aumentar nuestros objetivos.
Los tres pasos pueden recuperar micromomos
La clave para traer micromomos no es el exceso de la mayoría de los productos cada última noche. No puede estar presente en este momento, somos basura.
La clave para usar micromoodas es hacer lo que gasta antes de que se paren.
Si espera hasta que tenga una habitación de cuatro minutos entre reuniones para elegir cuán familiares está acostumbrado.
Es por eso que comencé a decidir primero cómo gasto el bloque actual antes de que surjan.
Esta es la forma en que puedes hacer lo mismo.
Paso 1: Identifique sus micomos
No puedes resolver un problema que no entiendes.
Empecé a notar la cifra de la hora en que obtuve Micromos en mi día. Llevo automáticamente a mi teléfono a “verificar” por correo electrónico, mensajes de texto o letras en unas pocas minutos de muchas veces. No decidí cómo pasar el tiempo, estaba en el autowt para completar la presión de la insatisfacción.
Promovido, sin juicio o imagen de sí mismo, el primer paso.
Paso 2: Profitado MROD MROD
Una vez que conocía a los animales a menudo, pueden cambiar los cannos y el cuidado de mi mente y mi alma.
En lugar de cancelar en la distracción digital, el primer movimiento a la acción requiere una respuesta similar y ofrecer el significado de lo que hace, pero agregó el significado:
- Reemplazando desagradablemente en las tres cosas por las que está agradecido.
- Reemplace la mejor compra en línea en los libros que se llevan a cabo en su biblioteca local.
- Comercio-comprobación para enviar un mensaje a un amigo.
Estas pequeñas plantas no son solo para hacer minutos más emocionantes. Repiten su cerebro para sentirse más independiente y de agencia cuando pasa su tiempo.
Paso 3: construir lo ordinario
La vuelto a aplicar su tiempo no requiere la diferencia. Pequeño, consiste regularmente en el tiempo.
Comencé a establecer expectativas tan pronto como gasto micromomomas micromic los domingos, y una lista de tres cosas importantes estoy en los 90-15 minutos.
Mientras James inteligente notas para Regularmente“La semilla de su gerente es una sola opción”. Gastar esos resultados juntos e hiciste algunas cosas buenas.
Así es como ves en mi vida en el día de hoy:
- Frente a las 10 a.m., me encanta salir y tomar el quinto estómago de tierra cuando obtengo 2-10 minutos.
- Entre las 10 a.m. y las 2 p.m., confío en la reflexión o el aprendizaje: lea algunos de los libros, libros o escuchando una piel.
- Después de las 2 p.m., elijo el ejercicio y los calzoncillos o pantalones cortos en el gas de Micromove.
Cinco tipos de micromo
Después de años de estudio, me di cuenta de mucha ciencia detrás del ejercicio y las actividades que cayeron por el lado de la mano. Juega cada uno de los así, sino escuelas para fortalecer su vida, una vez.
1. Piense
Fotos de investigación Eso reflexiona sobre los eventos de las experiencias cotidianas se habían mejorado mentalmente. Incluso a corto plazo puede restablecer su mente y preparar la claridad.
Prueba uno de estos:
- El juego encontrado: Recuerde un ganador más reciente y uno que desea la próxima semana.
- Mira hacia atrás, aprecio: Responda la pregunta: “¿Qué se sorprende tu vida de tus 20 años, de qué muestra sobre tu crecimiento?”
2. Enlace
De acuerdo a EstudiarLas personas que son interacciones sociales fuertes están bajo los riesgos de muchos problemas de salud.
¿Puede mejorar fácilmente sus redes sociales durante los micromoaves?
- Envía un amor sonoro de dos minutos a un amigo.
- Mantenga las tarjetas en su escritorio para enviar escritura a mano a amigos que nunca lo ha visto.
- Hecho de contacto visual con un extraño en la carretera o en una tienda.
3. Actividades de ejercicio
Incluso si Piel corta El movimiento, ¿cómo se llama la acción de los científicos? “Comidas de bragas“, Puede mejorar los estados de ánimo, el enfoque y la salud pública. Estos cuerpos cortos restablecen cada cuerpo y la mente.
Medios fáciles para construir actividades físicas en micro noduodes:
- Pruebe la planificación de un minuto o las paredes de tres minutos.
- Haga una publicación rápida en la escalera: 5 flexión, descanso, arco, descansar, descansar en 1.
4. Aprendizaje
“La información de” Miclerning “a la pequeña ganancia prohibida se muestra Mejorar la luz y la salud mental. Es aproximadamente unos minutos aprender algo nuevo que puede tener una sensación de crecimiento y progreso.
Actividad de ejercicio rápido:
- Establezca un tiempo en su teléfono y lea en muchas páginas de un libro lo que pueda durante el período en blanco.
- Escuche los cinco minutos de una escuela útil.
- Escriba una nueva idea que enfrentó recientemente.
5. Naturaleza
Revisor aprobado Eso lleva cinco minutos en la naturaleza reduciendo las preocupaciones y mejorar el enfoque. Palabra de hacer un pensamiento de reinicio rápido y alto.
Tiempo extremadamente fácil:
- Sal y toma la mano profunda.
- Juega e indique la misma cara en las nubes.
- Escuche tres voces naturales en su entorno. Estas cosas pueden ser pájaros, vientos o ir en un árbol.
Micromation Custom
Los pasos son un poco, pero sus espectáculos principales de efecto se muestran en la reparación a través de carreteras y mejoras.
Debido a que son muy fáciles de cumplir, la clave comienza e incluso el hábito. Con continuo, estas nuevas decisiones rápidamente son regularmente.
La toma de la persona apoya la idea de soluciones fáciles es siempre la mejor.
En lugar de nombrar entre reuniones, comencé a redactar cuatro veces con cuatro minutos.
En lugar de Boilly y desanimado por los correos electrónicos de empleo en los siete minutos antes de la otra tarea, llamé a mi padre, saludando.
Aquí hay una capacidad de haber sido una ganga, pero aumenta las opciones ordinarias. Es como un momento rápido que se convirtió en un hábito, mi ansiedad y ansiedad de la dipamina Ruimteed. Finalmente, me encontré que era una felicidad verdadera y emocionante al principio y al final.
Las cosas que he aprendido en todo son los beneficios de las Mropias donde están acostados. Un cambio menor en un momento, construyen la energía hacia una vida que se siente más confiable, mejor.
Una nueva perspectiva en este momento
Cuando cambiamos nuestra vista y lloramos por nuestros micramesos, encontramos más importantes que nuestra energía. Satisfacieron a Wersfer y caminamos también en la vida que nos gustaría sobrevivir.
Por supuesto, los tiempos en que llevará tiempo darnos el día. Somos la gente, más tarde. Pero sabiendo cómo pasar pocos tiempos, multiplicamos nuestro horario y tiempo útil que podríamos proporcionar cada día.
Saldré del teclado ahora y sacaré el brazo profundo de las respiraciones.
¿Qué vas a hacer con tu próximo micromomente?
