El invierno son vientos fríos, heladas, mantas y picoteo. Los cacahuetes son una buena fuente de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes. También pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud, como aumentar la saciedad y ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios del maní que puede disfrutar si los agrega a su dieta diaria de invierno. Descargo de responsabilidad: la información proporcionada en este artículo tiene fines informativos únicamente y no debe considerarse un consejo médico. Aunque dichos cacahuetes pueden aportar beneficios para la salud. Recomendamos encarecidamente consultar a un profesional de la salud o a un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida. Beneficios para la salud de comer zanahorias en invierno: desde aumentar la inmunidad hasta ayudar a perder peso, 5 razones para incluir zanahorias en su dieta.
1. Perder peso
Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudarle a sentirse más lleno mientras consume menos calorías. Los cacahuetes son el segundo fruto seco con mayor contenido de proteínas después de las almendras. Según las investigaciones, las personas que comen maní con moderación no aumentarán de peso. De hecho, el maní puede ayudarles a perder peso.
2. Inmunidad
Nuestro sistema inmunológico juega un papel importante a la hora de protegernos contra los resfriados y otros alérgenos cuando cambia el clima, especialmente durante el invierno. Los cacahuetes ayudan a mantener fuerte nuestro sistema inmunológico. Tienen un alto contenido de vitamina E. Actúa como antioxidante para apoyar nuestro sistema inmunológico.
3. Bueno para los huesos
Los cacahuetes contienen minerales como magnesio, fósforo y zinc que contribuyen a tener huesos fuertes y sanos. Durante el invierno, cuando se reduce el ejercicio, los minerales necesarios en el maní pueden ayudar a mantener los huesos y prevenir cualquier lesión relacionada con los huesos. Mes Nacional del Maní: desde las clásicas galletas de mantequilla de maní hasta el estofado de maní africano, cinco platos con maní que son populares en todo el mundo.
4. Piel sana
La biotina del maní puede ayudar a prevenir la piel seca durante el invierno. Promueve una piel sana. Puede brindarle una piel sana y brillante y ayudar a mantener la humedad y elasticidad de la piel.
5. Mejora el estado de ánimo
Los cacahuetes contienen triptófano que ayuda en la producción de serotonina. Es la base de la serotonina en el cuerpo y juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. Cuando nuestro cuerpo tiene suficiente triptófano, puede producir más serotonina, lo que mejora el estado de ánimo.
